30 Coisas Que as Mulheres Querem Sempre Ouvir

Quando se trata de relacionamentos, a linguagem é tudo. Assim como a frase errada pode definir o teu amante, uma frase perfeitamente enunciada também pode desbloquear o teu coração.

E se duas mulheres não são exatamente iguais, existem frases que quase qualquer uma adoraria ouvir. Trinta, na verdade – e nós reunimos todos essas frases aqui, diretamente dos principais especialistas em relacionamento.

1| “Sabes o quanto te amo?”
Seguido por algo muito detalhado. “As mulheres adoram detalhes”, diz Rebecca Burton, uma terapeuta licenciada em casamentos e famílias. “Nós sabemos que você nos ama, mas por quê? Um pouco de detalhe extra pode fazer coisas doces em algo doce.”

2| “Tu estás certa.”
Às vezes, é melhor admitir que ela está certa e tu não estás. A humildade é uma virtude que a maioria das mulheres pode apreciar. Também não faria mal saber como dizer que sentes muito.

3| “Tu estás incrível.”
Simples mas efetivo. “As mulheres querem ouvir que são lindas”, diz Melissa Divaris Thompson, uma terapeuta licenciada em casamento e família na cidade de Nova York. Pode parecer superficial, mas o raciocínio por trás disso faz sentido: “Ajuda as mulheres a aumentarem sua confiança e se sentirem mais amadas”, explica ela. E temos ainda mais conselhos sobre como impressionar qualquer mulher aqui.

4| “Estamos juntos nisso.”
As mulheres gostam de saber que estás comprometido. Claro, isso só funciona se for verdade. “A maioria das mulheres quer ouvir sobre o seu compromisso com elas porque isso cria segurança”, explica Wyatt Fisher, Psy.D, psicólogo clínico. “Quando você está num conflito e as coisas parecem inseguras, elas precisam ouvir a certeza de que você está envolvido a longo prazo e está empenhado em resolver as coisas”, acrescenta ele. Também deves ter certeza de que sabes como fazer esse compromisso durar para sempre.

5| “A noite passada foi incrível.”
“As mulheres gostam de ouvir que são boas na cama”, diz Kimberly Hershenson, LMSW. Assim como os homens, “elas querem saber que estão proporcionando prazer ao parceiro e que o parceiro está feliz com a vida sexual”.

6| “Se quiseres conversar, estou aqui”.
“Lembre-a de que você está lá emocionalmente para ela sempre que precisar de alguma coisa”, recomenda Sahar Dorani, Psy.D., psicóloga clínica licenciada. “Não é apenas sobre questões materialistas ou financeiras”, diz ela.

7| “Qual é a experiência mais significativa que já tiveste?”
As perguntas podem ser uma ótima ferramenta para estabelecer intimidade, especialmente nos primeiros dias de um relacionamento, mas também mais tarde. “O seu parceiro não é uma extensão de si, mas um indivíduo totalmente diferente”, observa Anjhula Singh Bais, Ph.D., uma psicóloga e autora internacional. “Sempre haverá pedras por talhar, e cabe a si descobrir essas coisas”. “Isso vos aproximará e muitas vezes você ficará surpreso com a pessoa sentada à sua frente, de uma forma agradável” diz ela.

8| “Não, tu não estás gorda.”
Às vezes as pessoas (homens incluídos!) Precisam de uma garantia extra. “As mulheres querem saber que, mesmo em seus piores dias, ainda são bonitas e desejáveis”, explica Debra Rogers, especialista em relacionamentos e autora do livro “He Did You a Favour”. E isto não precisava de ser dito, mas definitivamente nunca deverias perguntar a uma mulher se ela ganhou peso.

9| “Não entendo, mas vou tentar.”
“Vamos ser honestos: a comunicação entre os géneros pode ser um campo minado”, diz Burton. “Você nem sempre vai chegar onde ela está, mas definitivamente ganhará pontos por tentar.” 

10| “Como posso te apoiar?”
“As mulheres procuram parcerias que estimulem o seu crescimento, estimulem os seus talentos e permitam que sejam os seus melhores”, explica o terapeuta de relacionamento, educador e escritor, Shadeen Francis. “Não é suficiente a conversa; as mulheres querem ver ação”. Parceiros que não só se comprometem com isso, mas ativamente procuram saber e apoiar nas suas outras necessidades significativas são muito propensos a ter companheiras felizes.

11| “Estou me sentindo …”
Seguido das emoções reais. “As mulheres gostam de ouvir os seus pensamentos e sentimentos íntimos”, diz Fisher. “Os homens frequentemente lutam para se abrir e compartilhar o seu lado vulnerável. No entanto, quando isso acontece, a maioria das mulheres sente-se extremamente próxima a eles ”.

12| “És tão sexy.”
Assim como as mulheres querem ouvir que achas que elas são lindas, elas também adoram ouvir que as achas sexy. Como mulher, “você quer saber e sentir que o seu parceiro sente atração por si”, explica Thompson.

13| “Posso saber qual a tua perspectiva sobre isso?”
Mostrar à tua parceira que realmente queres a sua ajuda e valorizas a sua opinião é uma ótima idéia, de acordo com Rogers. Isso ajuda muito a mostrar a tua confiança nela e nas suas habilidades.

14| “Eu amo-te”.
Fácil, certo? “Este é provavelmente um dos menos citados e o mais procurado grupo de palavras que as mulheres querem ouvir”, diz Christine Baumgartner, coach de namoro e relacionamento. Então, se estás nesse ponto do teu relacionamento, certifica-te de dizer isso com frequência e claro, que seja sincero. Melhor ainda, há também maneiras fáceis de dizer “eu te amo” sem dizer nenhuma palavra.

15| “Fiz planos para nós para sábado à noite”.
“As mulheres adoram quando o parceiro faz planos para que façam algo”, diz Baumgartner. Se sairem para um encontro noturno ultra-romântico ou estiveres a  planear preparar um jantar e assistir a um filme em casa, mostrando que aproveitas o tempo para criar algo divertido para fazer em casal, será muito apreciado.

16| “Eu adoro como pareces sem maquilhagem.”
“Sim, é verdade que não se trata apenas de beleza física, mas não espere até que ela esteja toda maquilhada para fazê-la se sentir bonita”, diz Dorani. Na verdade, é importante que ela saiba que é bonita quando está com calças de ioga. “Isso reforçará que ela não precisa se preparar para que a sua beleza seja reconhecida”, acrescenta.

17| “Uma das tuas melhores qualidades é…”
“Todo o mundo quer ser amado, mas, mais do que isso, a apreciação vale muito”, diz Francis. Embora seja ótimo dizer obrigado como um método de agradecimento, Francis também sugere que “passe algum tempo apreciando-a não apenas pelo que ela fez, mas também por quem ela é – ela vai adorar ouvi-lo”.

18| “Eu adoro passar tempo contigo.”
Independentemente de estarem juntos há semanas ou algumas décadas, as mulheres querem ouvir que são divertidas, de acordo com Thompson. “Saber que o parceiro sente que é uma grande alegria partilharem momentos juntos permite que as mulheres se sintam mais confiantes e mais estabelecidas no relacionamento.”

19| “Eu tenho isso.”
“Até a mulher mais independente e capaz às vezes quer entregar as rédeas”, diz Burton. Não se trata de fazê-la sentir que não pode fazer algo, é sobre fazê-la sentir que tu queres ajudá-la.

20| “A verdade é…”
A honestidade é fundamental nos relacionamentos de todos os tamanhos. Mesmo se começaram agora a namorar, uma mulher sempre apreciará a sinceridade.

21| “Fala-me sobre o teu dia.”
“Se um homem ouve uma mulher falar sobre o seu dia, ela sentir-se-á mais relaxada depois de conversar”, explica Baumgartner. Isso não apenas mostra que tu te importas, mas também permite que ela descomprima do seu dia e alivie o stresse reprimido.

22| “Eu sinto muito por isso ter acontecido contigo.”
Baumgartner também aponta que, se a tua parceira teve um dia frustrante, é melhor não tentar “consertar” nenhum dos problemas que ela teve. Em vez disso, a empatia com a experiência dela fala muito sobre os teus sentimentos por ela.

23| “Eu sinto que posso contar-te qualquer coisa.”
“As mulheres querem ouvir que o parceiro se sente à vontade para conversar abertamente com elas”, observa Thompson. Saber que te sentes seguro ao conversar com elas sobre qualquer assunto, não importa o quão sensível seja, ajuda a estabelecer uma confiança mais profunda entre vocês. “Isso ajuda a construir o vínculo de apego”, acrescenta ela.

24| Nada em tudo
Às vezes, as mulheres só querem que tu fiques no banco de trás e ouças. Se ela quer desabafar e tu não podes fazer nada para ajudar, apenas deixe-a falar do que a está incomodando e acolhe-a no teu peito.

25| “Eu respeito-te porque…”
“Estamos tão envolvidos com a cultura pop ensinando-nos que o romance é tudo o que deixamos de perceber, que é muito irrealista quando você procura o que é retratado nos filmes”, diz Bais. “Uma sólida base fundamental para relacionamentos e especialmente mulheres em termos de sexismo e tratamento misógino significa que o respeito é algo que as mulheres desejam conscientemente.” Em vez de apenas dizer que ela fez um bom trabalho em algo ou te ajudou de certa maneira, explica exatamente o que respeitas sobre o seu processo de pensamento ou o modo como ela faz as coisas acontecerem.

26| “Uau, esse cara estava te olhando!”
Não de maneira ciumenta, mas de maneira lúdica. “Esta pequena competição de outros caras faz com que ela se sinta mais quente que Megan Fox”, explica Alex Reddle, especialista em namoro online. “Ao dizer isso, ela sente que você sabe que ainda a tem que conquistar e entende que você não é o último peixe no mar.”

27| “O que precisas de mim?”
“Em vez de dizer à sua parceira o que ela precisa fazer, tente ser mais aberto e flexível”, sugere Rogers. “Pergunte o que ela precisa. Às vezes as mulheres só precisam ser ouvidas e apoiadas ”.

28| “O teu trabalho é tão importante”.
“As mulheres querem sentir-se honradas pelo trabalho que fazem, seja limpeza, trabalho de escritório, cuidar de crianças, etc. ”, afirma Thompson. Assim como os homens, as mulheres querem sentir-se validadas de que o seu trabalho está sendo visto e valorizado, especialmente pela pessoa com quem mais se preocupam.

29| “Obrigado por cuidares disso.”
Mesmo se vocês não moram juntos, ainda assim é bom deixá-la saber que aprecias quando ela faz algo em casa. “Diga-lhe que você reconhece e aprecia o trabalho duro que ela faz para manter a casa, seja pagar uma conta ou limpar o chão ou qualquer outra coisa”, sugere Dorani. “Isso ajuda a reforçar que suas ações não são desvalorizadas.”

30| “Tu és única para mim”
“Esta é a frase que toda mulher está pronta para ouvir todos os dias”, diz Reddle. “Mostra devoção e, mais importante, amor genuíno.”

 

9 Sinais De Que Deves Ter Um Encontro De Uma Só Noite

S3xo é saudável. Por cada orgasmo que experimentas, o teu corpo colhe os benefícios.  O problema é se não estás num relacionamento ou a sair casualmente com alguém, nesse caso o que é suposto fazer? Para algumas pessoas, a resposta é ter um encontro de uma noite só (one-night stand).

Embora estudos estejam divididos sobre o impacto que o s3xo casual tem em nós, o facto é que a ciência não pode prever como todo mundo vai responder ao s3xo casual. Há uma tonelada de fatores envolvidos: onde estás na vida, o que procuras, como os estigmas sociais te afetam, o que te faz sentir confortável, etc. Como a maioria das coisas, tens que fazer o que é o melhor quando se trata de s3xo.

Enquanto algumas pessoas detestam encontros de uma noite e evitam-nos como a peste, outras apreciam-nos totalmente.
Estás pronto para uma noitada? Estás naquele ponto em que nada no mundo te vai fazer sentir melhor do que ter s3xo com um estranho? Aqui estão nove sinais que deves então fazê-lo.

1 | Sentes-te confiante com a tua sexualidade e expectativas

A única maneira em que vais ser capaz de apreciar verdadeiramente o teu encontro é tendo confiança na tua sexualidade e expectativas. Precisas perceber que uma noite destas muito raramente leva a uma relação e deve ser vista por aquilo que é: s3xo casual. Se tens confiança para isto, então, é bom que vaz.

2 | Queres experimentar algo novo

Juntamente com o aspecto sexual, encontros de uma noite só podem dar-nos a oportunidade de aprender algo novo. Seja algo que aprendemos sobre nós mesmos ou uma nova técnica de s3xo que nunca passou pela nossa cabeça antes, há lições a serem aprendidas durante uma noitada.

3 | Acreditas que duplicidade de critérios é treta

Por alguma razão… vivemos numa sociedade onde somos totalmente compreensivos com os homens terem encontros de uma noite, mas as mulheres que o fazem são simplesmente horríveis. Eu chamo a isso uma treta. Se acreditas no mesmo e sabes que podes ir a uma noitada sem te sentires culpa, então força.

4 | Saíste de uma relação e precisas de uma distração

Quando sais de um relacionamento, um encontro de uma noite pode oferecer-te um punhado de soluções. Para começar, é uma ótima distração para o tumulto que provavelmente está a acontecer na tua cabeça e coração. Estudos têm mesmo vindo a comprovar que s3xo casual depois de uma separação é um mecanismo natural, então, se estás confortável e tens claras as expectativas sobre esta ligação, por que diabos não?

5 | Não queres um investimento emocional neste momento

Outro grande sinal que deves ter one-night stand é que não estás numa de investir no momento em qualquer coisa que dure mais do que algumas horas. Se é por causa da tua carreira, ou o facto de que já te teres queimado antes, se não estás em ti no momento, mas ainda assim queres fazer sexo, então, uma noitada é a melhor opção.

6 | Achas o anonimato excitante

Para algumas pessoas, a familiaridade é um aspecto importante para o s3xo — e essas pessoas provavelmente não vão desfrutar de uma noite de s3xo com um estranho. Por outro lado, algumas pessoas não precisam disso. Pode ser excitante, para escapar da tua vida real, desaparecer no anonimato e fazer s3xo com um estranho.

7 | Achas que o ‘caminho da vergonha’ é na verdade o ‘caminho do incrível”

Hum, porque é! Antes mesmo de Amber Rose redefinir no seu video a “caminhada da vergonha”, todos, fãs de one-night stand ou não, deveriam ter sido capaz de atestar que é, na verdade, o “caminho do incrível”.

8 | Precisas de uma pausa do teu vibrador

Por muito que eu ame o meu vibrador, às vezes, como diz Carrie Bradshaw, “preciso sentir o peso de um homem em mim.” É nesses casos, que uma noitada vem a calhar. Sentes esse peso de outro ser humano. (Embora o orgasmo não seja exatamente uma garantia.)

9 | Só queres s3xo

Às vezes só queres mesmo ter uma noite de s3xo e aquele brilho pós-sexo. Precisas mesmo de outro sinal por que te deves encontrar com um estranho nos próximos 30 minutos?

A Coisa Mais Sexy Sobre Ti, De Acordo Com o Teu Signo

Nos nossos dias menos sensuais, quando até mesmo as músicas sexy da Beyoncé não aumentam a nossa confiança, ficamos a perguntar-nos que qualidades nos tornam sexy e únicos. Bem, meus sexy e sensuais amigos, trago boas e sensuais notícias: a sensualidade esteve dentro de cada um de nós por muito tempo. Pelo menos, de acordo com os nossos signos do zodíaco.

A astrologia é a maneira mais científica de avaliar a nós mesmos e o mundo ao nosso redor? Não. No entanto, também não há nenhuma maneira científica de ser sexy, independentemente de como a ciência nos tenta dizer como dançar de forma sexy ou de quantos estudos tentam mostrar-nos como é o rosto mais bonito.

A questão em ser sexy é que, como a beleza, é mais comum no espectador. Na essência, sentir-se sexy é mais sobre como TU te sentes. Há também algo a ser dito sobre o poder da psicologia e como os horóscopos nos fazem sentir também. Ler sobre um traço positivo que possuis faz-te sentir bem. Quem não gosta de elogios?

Então aqui está a coisa mais sexy sobre ti, de acordo com o teu signo astrológico.

Áries: a tua paixão é sexy

Áries é conhecido por ser uma pessoa apaixonada, preocupada com as coisas de que gosta com uma intensidade feroz. A paixão é inerentemente sexy. Descobrir como explorar a tua paixão é fundamental. Começa por perguntar a ti mesmo a que és naturalmente atraído, seja no trabalho, na brincadeira ou nos relacionamentos.


Touro: a tua confiança é sexy

Ser confiante e sentir-se sexy andam de mãos dadas. Para ti, Touro, os dois tendem a ser um no mesmo. Touro é conhecido por ser teimoso (o seu símbolo do zodíaco é literalmente um touro). Confiança e teimosia existem num plano semelhante, dentro do espectro de estar seguro de si mesmo. É claro que nem sempre estás nos níveis máximos do taurino. Quando procuras maneiras de te sentires mais confiante, começa por mudar a tua mentalidade.


Gémeos: o teu jeito com as palavras é sexy

Os geminianos são conhecidos pelas suas habilidades de comunicação. Saber o que queres é o primeiro passo. Saber como pedir é o segundo passo, e os geminianos têm isso definido. Encontrar maneiras de melhorar as tuas habilidades de comunicação, como ouvir melhor e ler mais, fará com que qualquer geminiano seja uma força imparável (e sexy) a ser levada em conta.


Câncer: a tua compaixão é sexy

Cuidar é sexy. A bondade também pode ser. Os cancerianos têm jeito para ambos. Amplia a sensualidade no teu relacionamento, aproveitando a tua capacidade natural de fazer com que o teu parceiro se sinta cuidado. Isso também será recompensado: alguns estudos sugerem que a compaixão é a qualidade mais importante num casamento.


Leão: a tua capacidade de comando é sexy

Leões tendem a ser líderes naturais, e não há como negar que há algo sexy em exemplificar cada significado da palavra “chefe”. Encontrar maneiras de liderar melhor e com impacto é o segredo para libertar o potencial de liderança de Leão.


Virgem: a tua ética de trabalho é sexy

Companheiro doce Virgem, muitas vezes é-te dado um tempo curto para a tua tendência para o perfeccionismo. Mas a tua dedicação pode definitivamente virar as coisas. Encontrar maneiras de trabalhar de forma mais inteligente e mais difícil aplica-se a todos os aspectos da vida, incluindo relacionamentos românticos.


Libra: o teu encanto natural é sexy

Libra, podes encantar qualquer um. Ser a pessoa mais charmosa da sala às vezes pode vir com um ar de arrogância. No entanto, fazer coisas simples e subtis, como ouvir com atenção e sorrir, pode ser uma forma de aproveitares o teu charme natural de uma forma atraente, em vez de desagradável.


Escorpião: a tua ambição é sexy

Gerir é talvez o traço mais conhecido de Escorpião. Há também uma intensidade subjacente que realmente aumenta a tua atitude ambiciosa. Se encontrares maneiras de canalizares a tua ambição, experimentando coisas novas ou dando tempo, podes utilizar o teu impulso natural em qualquer aspecto da tua vida.


Sagitário: o teu sentido de humor é sexy

Alguns podem pensar que é clichê querer encontrar uma pessoa que te faça rir, mas isso é apenas porque essas pessoas ainda não conheceram um Sagitário. Ser engraçado é sexy, até mesmo a ciência diz isso. Um estudo descobriu que pessoas engraçadas foram classificadas como mais atraentes por outros parceiros.


Capricórnio: a tua determinação é sexy

Os capricornianos fazem coisas. Essa determinação é admirável e muito sexy. A chave é encontrar maneiras de desenvolver essa auto-disciplina em todos os aspectos da tua vida, desde a definição de metas no trabalho até o esforço para manter o equilíbrio nos relacionamentos românticos.


Aquário: o teu desejo de justiça é sexy

Aquário é conhecido por ser atraído pela justiça e procurar coisas justas e corretas. Qualquer pessoa que queira dizer que as pessoas que lutam por justiça não são sexys pode ver rapidamente, numa pesquisa de imagens do Google, por Jesse Williams. (Ele é um aquariano honorário nos propósitos desta lista.) Se quiseres chegar ao nível de Aquário, tenta ler literatura sobre justiça social para estares informado quando iniciares uma conversa.


Peixes: a tua inteligência é sexy

“Ser inteligente é sexy” soa como um truque piegas para te fazer estudar, mas é verdade. Peixes são conhecidos pela sua inteligência e, por sua vez, pela sua sensualidade. Infelizmente, existem estudos que sugerem que muitos homens são ameaçados por mulheres inteligentes, o que pode desanimar algumas mulheres heterossexuais de Peixes. Mas para isso digo – Claro que são!

Pessoas Que Tomam Banho De Manhã São Mais Felizes, Diz Pesquisa

De acordo com uma pesquisa realizada pela Herbal Essences , há algo especial em tomar banho de manhã.

Claro, acordar quinze minutos mais cedo todos os dias pode ser tipo… impensável, mas confia em nós: com benefícios como estes, vale totalmente a dor extra.

Uma chuveirada de manhã melhora o teu dia

Palmas para os madrugadores. Das mil mulheres pesquisadas, mais de 90 por cento disse que um chuveiro de manhã transforma o dia inteiro numa luz positiva.

Esta é provavelmente a única vez que nos vais ouvir dizer que acordar quinze minutos mais cedo é realmente bom para ti.

Faz-te também, sentir mais bonita

Desta mesma pesquisa, mais de dois terços das mulheres diz sentirem-se mais relaxadas depois de um banho de manhã e mais de metade dizem sentir-se mais atraentes.

E já agora, está comprovado que a água fria deixa o cabelo mais brilhante. Começa a pensar no banho frio porque também faz perder peso… Pois é, pesquisadores escandinavos descobriram que quando o corpo está exposto a temperaturas frias, aumentam a taxa metabólica da gordura o que pode ajudar a perder 9kg por ano, se esta pratica for sustentada.

Chuveirada = café

As chuveiradas, especialmente aquelas frias que te fazem pensar se serás masoquista, são psico-estimulantes, como o café.

Enquanto não tens essa preciosa cafeína, a chuveirada vai fazer o trabalho de te acordar quando nada mais parece consegui-lo.

Em suma, um chuveiro de manhã com água fria vai dar-te aquele impulso de energia e felicidade tão importante porque provavelmente estaríamos todos mortos sem a nossa cafeína (especialmente às segunda-feiras).

Chuveirada = Bacon

Ok, não é exatamente assim, mas ouve isto: mais de dois terços das mulheres pesquisadas alegou que preferiam não tomar o pequeno-almoço do que não tomar a sua chuveirada.

Hum, será que essas mulheres sabiam da existência do bacon? Que tal panquecas? Waffles? Estas mulheres são mesmo reais?

A tua pele será a tua melhor amiga

Se tens a pele oleosa, faz sentido tomar banho pela manhã para te livrares de toda a oleosidade acumulada nos poros.

Além disso, um duche pela manhã ajuda-te a acordar e a não pareceres um zombie em todas as reuniões da manhã.

S3xo no banho da manhã é o melhor sexo, ponto.

Vários estudos mostram que o s3xo matinal é uma receita para a felicidade e a saúde.
Considera mudar a festa da tua cama para o chuveiro, dessa maneira até ficam prontos ao mesmo tempo.

Para além disso, como se precisássemos de mais uma desculpa para ignorar o nosso exercício diário, está provado que o s3xo matinal queima quase tantas calorias como uma caminhada de 30 minutos.

Faz-te mais feliz

Esquece o Xanax e passa aos banhos de água fria de manhã. De acordo com pesquisadores da Universidade de Medicina de Vírginia, duches frios podem estimular a mancha azul do cérebro — a fonte primária de noradrenalina — que ajuda quimicamente a atenuar a depressão.

Em suma, toma um banho gelado de manhã e sai a sentir-te e a parecer uma rainha. 😉

Fonte: elitedaily

Como Distinguir Uma Relação Imatura De Uma Relação Madura?

E como é que sabes? Como é que podes dizer se tens uma relação duradoura ou um amor de dois meses? Como distinguir uma relação imatura de uma relação madura?.

Uma relação deve ser fácil . Isso de andar sempre atrás do outro, com mensagens ou preocupado com o que está a fazer, não existe. O amor tem que ser a coisa mais tranquila que tens na vida, o teu porto seguro, uma paz de espírito que nunca sentiste antes.

Os relacionamentos imaturos têm dúvidas. Será que ele me ama mesmo? Ele trai-me? Estaremos juntos daqui a dois meses?
Os casais maduros já sabem as respostas e não precisam da reafirmação dos parceiros. Sentem-se confortáveis e seguros sabendo que são correspondidos.

Não há dramas porque o drama é para crianças. O drama é para pessoas que não sabem como ter um relacionamento – que vivem de noções preconcebidas e idealistas de que o amor deve ser selvagem e obsessivo.

Amar é fácil. É a coisa mais fácil que já fizeste. É o lugar mais calmo da tua vida, o cobertor mais seguro que já usaste. É algo que acontece naturalmente; não precisa ser disputada dia após dia.

Quando tu amas alguém, e ele ou ela te ama, e não há dúvida dos sentimentos isso é paz de espírito. Uma paz de espírito que nunca tiveste antes ..

Um relacionamento maduro vive com essa paz de espírito; os imaturos afogam-se nela.

RELAÇÕES IMATURAS FAZEM PERGUNTAS; RELAÇÕES MADURAS RESPONDEM
Os relacionamentos imaturos são totalmente cercados de dúvidas. Ele ama-me? Ela está a trair-me? Estaremos juntos em dois meses?

Casais maduros não precisam de fazer perguntas. Eles já sabem as respostas e não precisam de garantias dos seus parceiros.

Eles sentem-se confortáveis, seguros e livres de dúvidas porque o amor maduro não é sobre todas aquelas pequenas questões.

RELAÇÕES IMATURAS FAZEM-TE DESEJAR ALGO; RELAÇÕES MADURAS DÃO-TE O QUE PRECISAS
Há um vazio nos relacionamentos imaturos, uma ausência aparente e uma preocupação incessante de que algo está A FALTAR.

Esse vazio corrói-te quando vais dormir ou se deixam um ao outro por apenas algumas horas. Ela queima vagamente quando vocês estão juntos, mas enganas esse vazio com sexo e conversas constantes.

Relacionamentos maduros não têm nenhum vazio. Não há espaços vazios ou pequenas fissuras. Nunca há um sentimento de que algo foi tirado ou que algo se vai com a outra pessoa.

O amor entre duas pessoas maduras preenche cada fenda na fibra do seu ser que eles não sabiam que tinham.

RELACIONAMENTOS IMATUROS LUTAM PARA SER UMA SÓ PESSOA;  RELACIONAMENTOS MADUROS SABEM QUE SÃO DOIS
Os relacionamentos imaturos são formados por duas pessoas incompletas. Eles são duas metades tentando fazer um todo.

São duas pessoas procurando por algo que não pode ser encontrado noutra pessoa. Eles dominam um ao outro, forçam-se juntos e fazem uma malha defeituosa de um humano.

Os casais maduros nunca se esforçam para ser um. Eles são duas pessoas individuais que procuram fazer duas pessoas melhores. O amor entre os dois não é fazer com que ambos fiquem inteiros novamente, mas mais individuais.

É sobre apoiar um ao outro para seguir as suas paixões, interesses e tornarem-se melhor pessoas.

RELACIONAMENTOS IMATUROS PERDEM O RUMO; RELAÇÕES MADURAS FICAM MAIS MOTIVADAS
Nós todos nos deixamos envolver pelo amor. É fácil passar dias na cama e fins de semana no nebuloso mundo de cobertores e beijos.

Mas, eventualmente, esse amor sufocante é substituído por amor motivado – um tipo de amor que surge quando queres viver com alguém e trabalhar duro para conseguirem essa vida. Casais imaturos nunca chegam a isso.

Eles nunca sentem essa motivação para deixar um ao outro apenas para voltar mais bem sucedidos e mais determinados a fazer uma vida para os dois.

RELACIONAMENTOS IMATUROS BRIGAM POR MENSAGEM; RELAÇÕES MADURAS ESTÃO SEMPRE CARA A CARA
Brigar é natural; mensagens de texto não! Casais maduros não passam os seus dias a brigar através duma tela.

Quando eles têm algo para discutir, eles fazem isso cara a cara – onde os significados não podem ser mal interpretados pelos emojis e auto corretores. Casais imaturos alimentam os seu relacionamento com incessantes brigas e longas mensagens.

12 Coisas Que Só As Mulheres Que Não Usam Maquilhagem Compreendem

Para acompanhar as tendências da moda e exigências sociais constantes, as pessoas tentam alterar e adaptar as suas vidas escondendo o que está por baixo e expondo uma falsa imagem – que é mascarada com maquilhagem.

Mas onde fica a auto-confiança, gentileza e bondade? Aqui estão algumas coisas que as pessoas que não usam maquilhagem entendem.

1- Gostam de si pelo que são

São realistas e verdadeiras com elas mesmas. Quando estão com outras pessoas, não precisam de se preocupar se estão a ser admiradas como uma heroína de desenhos animados. Podem relaxar e desfrutar de ser apreciadas pelos seus dons naturais.

2- Economizam tempo

Aplicar maquilhagem demora o seu tempo. Todo esse tempo pode ser gasto fazendo algo de útil, por exemplo, sendo pontual ou lendo um livro emocionante.

3- Não precisam de satisfazer ninguém

Entendem que o gosto das pessoas são diferentes. Não tentam ajustar as suas normas para atender a esses gostos, em vez disso, validam a sua auto-estima olhando de uma forma agradável e atraente principalmente para si mesmas.

4- Podem poupar dinheiro

Vamos ser realistas, os produtos de beleza custam dinheiro, e na maioria das vezes não há garantia de um retorno sobre o investimento. Pessoas que não usam maquilhagem podem economizar dinheiro e tempo fazendo e tentando perseguir outros empreendimentos dignos.

5- Tornam-se mais atraentes de outras formas

Pela aparência da cara talvez possas atrair pessoas mas isso nunca é duradouro. O que sustenta são outras qualidades, como a como a bondade, calor e afeto. Estas qualidades não precisam de ser embelezadas por maquilhagem, mas pela idade e pela valorização não só de ti mesma, mas também do mundo ao teu redor.

6- Podem construir relacionamentos auto-sustentável

As pessoas que não usam maquilhagem podem ser quem elas são e manter-se no comando. Quem é atraído por elas está preocupado com o que está por baixo da sua pele e fica confortável com a sua aparência geral. Esses tipos de relacionamentos são construídos para durar, já que não são construídos sobre uma base egoísta.

7- Têm autoconfiança

Apreciam o que têm, os seus corpos e seus interiores. Não tentam esconder as falhas ou sentem inferioridade. Já aprenderam a lidar com isso e são confiantes no que mostram ao mundo.

8- Conseguem lidar com as mudanças da vida

Quer gostemos ou não, iremos todos ser vítimas do tempo e da idade. Pessoas que não usam maquilhagem recusam-se a fugir desse facto. Em vez disso, sabem lidar com mudanças e instabilidades na vida.

9- Definem a sua própria felicidade

Sabem o que a felicidade significa. Sabem lidar com a simplicidade e com os detalhes surpreendentes da vida ao invés de sofisticação e luxo que oferece a maquilhagem. Não têm de encobrir nada, especialmente o seu sorriso feliz.

10- Não se preocupam com danos na pele

Não têm medo ou que se preocupar com os ingredientes altamente alergénicos e prejudiciais que estão contidos em muitos produtos de maquilhagem.

11- Não precisam de seguir o “rebanho”

Pensam de forma independente. Não precisam de ser vítimas do que a media propaga, particularmente, que precisa de produtos de maquilhagem para ser completa. Elas já estão completas e confortáveis com quem são.

12- Atraem as pessoas que querem saber mais sobre os seus pensamentos

Porque se centram na construção de outros aspectos das suas vidas, ao invés de apenas das suas aparências faciais, as outras pessoas estão mais interessadas no que elas têm para oferecer. Não ficam pasmados a olhar, querem é ouvir o que têm a dizer estas pessoas com tanta força e beleza interior.


Qual é a tua opinião, concordas? Deixa-nos o teu comentário 😉

 

7 Hábitos Comuns Que Podem Arruinar A Tua Vida Sexual

Num mundo perfeito, o teu quarto seria um lugar sagrado para ti e o teu parceiro.

Vivemos vidas ocupadas, no entanto, não perfeitas. Os e-mails de trabalho acumulam-se e só lhes respondes antes de adormecer, ou as crianças entram no quarto e pedem para dormir na tua cama e tu não podes dizer não.

Interrupções acontecem, mas se as deixares acontecer com muita frequência, isso pode prejudicar o teu relacionamento. Abaixo, os terapeutas conjugais compartilham sete hábitos comuns para a hora de dormir, caso queiras manter a intimidade no teu quarto.

1. Ter conversas diárias na cama

Economiza, para outra ocasião, aquelas conversas pouco informadas sobre quem está a pagar a conta do telefone ou quem vai buscar o teus parentes ao aeroporto, disse Danielle Kepler, uma terapeuta em Chicago.

“Obviamente, os casais precisam discutir a logística do dia – alguém tem que pegar as crianças ou planear o jantar para amanhã – mas não no quarto”, disse ela. “Há algo sobre esse tipo de discussão que pode tirar a intimidade e o romance de uma sala.”

2. Levar o telemóvel para a cama

Quase três quartos dos americanos que moram com o cônjuge ou parceiro levam o smartphone para a cama com eles, de acordo com uma pesquisa recente. Dos entrevistados, 35 por cento disseram que a sua vida sexual foi atingida por causa do uso do telemóvel na hora de dormir.

“Quando estás no seu telemóvel ou a jogar, ficas tão imerso no teu mundo online, é como se a pessoa que partilha a tua cama não estivesse lá”, disse Alena Gerst, psicoterapeuta de Nova York. “Quando o teu parceiro disser algo ou pedir a tua atenção, tu podes nem ouvi-lo ou pedir que espere porque estás ocupado a olhar para a tela. Isso definitivamente não encoraja a intimidade ”.

3. Deixar as crianças ou o cachorro dormir na cama contigo

Se tens filhos pequenos, é inevitável que eles passem algumas noites na tua cama depois de um sonho assustador ou porque estão com uma birra. Deixa-os – eles são crianças por pouco tempo! – mas tenta não fazer disso um hábito, disse Kurt Smith, um terapeuta especializado em aconselhar homens.

“Eu aconselhei homens que reclamaram que eles vão para a cama e a parceira está a dormir na cama com o filho e isso só muda a forma como eles se sentem em relação ao quarto – não é mais o quarto deles”, disse ele. “Isso pode facilmente tornar-se uma fonte de ressentimento, conflito e desconexão entre parceiros”.

A mesma regra segue para o Boby também, por muito fofo o pequeno cão possa ser.

“Os clientes reclamaram do cheiro e da barreira física causada por um animal de estimação na cama”, disse ele. Torna-se um problema se estás com dificuldades para ter uma boa noite de sono ou não te sentes perto do teu parceiro porque o cachorro está na cama”.

4. Permitir que o quarto fique desarrumado

Sabes aquela pilha de roupa suja, meias sujas e bolsas que ganharam vida própria no canto do teu quarto? Terias muito mais hipóteses de ter sorte se deixares tudo ordenado.

“A desordem mata a intimidade”, disse Smith. “Um homem dizia-me na semana passada que o quarto deles não é muito romântico ou intimista para ele por causa da quantidade de desordem. Ele admitiu que é parcialmente culpado disso também.

5. Trabalhar no quarto

A primeira regra para manter um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal? Mantém as exigências do teu trabalho fora do quarto. Se realmente precisas responder a e-mails ou receber uma ligação após o expediente, fá-lo noutra sala.

“O que queres é associar a tua cama e o teu quarto à paz e ao romance, e não ao stresse de fazer o trabalho”, disse Kepler. “Faz, a ti e ao teu parceiro, um favor para bons hábitos de sono,  mantém o trabalho longe do quarto.”

6. Deixar o quarto tornar-se uma segunda sala de estar para a família

Não é incomum que o quarto dos pais seja outra sala de TV na casa. É um espaço divertido, quase fora dos limites, então é claro que as crianças querem assistir a desenhos animados lá. Satisfaça-os um pouco, mas tente levar a diversão para a sala de estar.

“Vários cônjuges disseram-me que amam os seus filhos, mas odeiam perder o espaço privado em casa”, disse Smith. “O quarto principal também pode tornar-se o salão de jogos das crianças, mas, se valorizas a tua intimidade,  não deves permitir isso.”

7. Assistir ou ler notícias

O ciclo de notícias é implacável, mas, em nome do teu relacionamento, resiste à vontade de ler o burburinho em torno do último tweet do presidente – pelo menos na cama.

“É natural querer deitar na cama e acompanhar as histórias do dia”, disse Gerst. “O problema é que deves voltar a atenção para o teu tempo de sossego e para o teu parceiro. As notícias do dia, especialmente nestes tempos turbulentos, podem ser perturbadoras e desencadear a sua resposta ao stress. ”

Os 7 Sinais De Que O Teu Anjo Da Guarda Te Visita

Segundo os entendidos no assunto, foram-te designados vários anjos da guarda antes mesmo de teres nascido. Ao contrário dos anjos arcanjos e ajudantes, os anjos da guarda são exclusivamente teus.
Os anjos da guarda podem dar conforto, oferecer orientação e trazer pessoas e oportunidades para a tua vida.

Independentemente de como vês esta verdade, a maneira dos anjos aparecem tem sido a mesma desde há muito tempo. Normalmente nunca se manifestam como projeção física têm uma tendência a aparecer em formas mais subtis. As listas das sete maneiras abaixo são algumas das experiências mais comuns relatadas por pessoas pelo mundo fora.

1 – Murmúrio de vozes

Se isso pode ser uma indicação de que estás doidinho da cabeça, neste contexto, é uma coisa boa! Estás aberto aos sinais do universo, enquanto outros estão fechados. Ouve estas vozes mas também a tua intuição, há muitas pretensões…

2 – Mudanças na temperatura

A sala pode ficar mais quente ou mais fria inexplicavelmente. A forma como os anjos vibram pode retardar ou acelerar as moléculas no ar, resultando numa mudança de temperatura. Presta atenção no que estás a fazer ou a pensar… e sente o que te está a ser comunicado.

3 – Luzes coloridas a aparecer

Ver flashes de luzes coloridas à tua volta é, definitivamente, indicação de anjos. Podes notar faíscas de luzes ou ficar consciente das sombras à tua volta. Não tenhas medo. Os anjos não te querem prejudicar. Isto, normalmente, indica que eles te estão a tentar contactar diretamente.

4 – Comunicação através de sonhos

Podes não te lembrar do sonho… mas sentes-te mais leve, mais forte e mais seguro da direção a tomar.

5 – Penas inesperadas

Já tiveste penas ao teu redor por qualquer motivo? Não procuraste por isso particularmente? É um sinal de que eles estão próximos a prestar-te atenção.

6 – Sensação de que estás a ser seguido

Olhas ao redor para te certificar que não estás a ser seguido por aquele fan do Facebook de novo? A sensação é acompanhada por um sentimento de confiança e amor. Se estás sozinho e sentes como se alguém estivesse no quarto contigo, mas não tens medo,confia nos teus instintos. Os teus anjos estão a tentar proteger-te e tranquilizar.

7 – Fragrâncias fantásticas e sem explicação

Já estiveste em algum lugar (ou até mesmo em casa) onde sentes um cheiro incrível mas difícil de detetar ou identificar? Se sentes esse cheiro pouco familiar e muito agradável, um anjo pode estar à distância de um braço. O que sentiste? O que te fez pensar?

Pessoalmente nunca tive nenhuma destas experiências. Muito embora acredite no meu anjo da guarda, muitas vezes tendo em conta coisas boas que me acontecem, que podiam ter corrido menos bem, prefiro ficar longe destas experiências mais físicas.

E contigo? Já aconteceu algumas destas coisas? Qual a tua opinião sobre este tema?

Uma Carta Aberta Para Ti, Para Quando Estás Triste E Deprimido

Eu aposto que passaste boa parte do dia a matutar. Talvez a olhar para o extremo inferior do canto da parede, imóvel, sem palavras, sem objetivos. Talvez estejas tão paralisado por ruminação e ruína que levarás 15 minutos para decidir se vais tirar os sapatos e deixar de ir à mercearia hoje à noite. E depois outros 45 minutos a olhar e contemplar, e de repente é tarde demais para cozinhar um jantar sensato.

Aposto que tens e-mails a acumularem porque parece muito assustador confrontar o mundo exterior agora. Essa caixa de correio: apenas um recetor de expectativas colocadas sobre ti por outras pessoas, expectativas que tu simplesmente não te podes incomodar em viver por agora. Tu estás cansado. Tu não estás bem. 

Possivelmente, estás a perder a esperança no trabalho. Estás a ficar mais velho e perguntas-te se estás estabilizado profissionalmente. Foste preterido para aquela promoção em favor daquele outro que aparece 20 minutos atrasado todos os dias. Talvez tenhas perdido o teu emprego. Talvez não haja Jameson e sorvete suficientes no mundo que aliviem essa dor. Compreendo!

Muitas pessoas dirão que encontraram as chaves para a felicidade e/ou o sucesso. E que é muito simples, e dão-te uma lista de 10 coisas que precisas fazer, e algumas delas envolvem sair e comprar uma daquelas malditas mesas de luz de 10.000 W que simulam sol artificial, ou engolir 4.000mg de óleo de peixe, ou alguns mesinhas para o resto da tua vida. Mas eu sei como é. Tu estás deprimido. Tu estás triste. Tu estás paralisado. Tudo isso é uma receita assustadora para o fracasso e o fracasso é a última coisa que o teu corpo precisa agora. Mais expectativas desnecessárias não satisfeitas. Tu não queres isso. E eu não te vou pedir isso!

Peço-te que faças uma coisa. Uma única coisa. Uma coisa quantas vezes puderes, o máximo que puderes, pelo maior tempo possível. Uma coisa, uma palavra, uma ação que pode mudar a tua vida e aproveitar o poder infinito que mantens dentro de ti para mudar aquilo que está lentamente a matar-te. Uma coisa que te poderia criar um mundo que nunca sonhaste, e que te dará o ponto de partida para todos as outras realizações. Estou a pedir-te que mudes! É só isso.

Não quero que mudes no sentido de venderes os teus pertences ou pegares e ires viver para outro país. Quero dizer, move-te. Levanta-te. Vai agora, antes que possas pensar muito sobre isso.

Vai a algum lugar. Não importa onde. Vai para a rua. Corta a relva. Vai correr. Vai ler para a piscina. Chama um amigo. Vai dar um passeio de bicicleta. Desliga o GPS e vai explorar até onde a tua mente entender e até onde o tempo permitir … e então continua. Corre o mais longe que pensas que és capaz. Vai a um clube de jazz sozinho e senta-te lá e deixa as ondas do trompete e baixo te preencherem. Faz isso, porque é isso. Esta é a totalidade da nossa existência e a peça central das nossas vidas. O movimento. É o que nos separa dos compostos inorgânicos. É o que separa a vida da morte. Os seres humanos vivos movem-se. Humanos mortos não. E todos nós estamos apenas a tentar sentir-nos um pouco mais vivos por dentro.

Deves sair de onde quer que estejas preso, parar a inércia e dizer: “Não, inércia, tu venceste a batalha ontem, mas hoje ainda não acabou e ainda há tempo para eu sair vitorioso!” A inércia não vai contra-atacar. Não pode. Porque a inércia só pode vencer… a inércia só vai ganhar… se tu permitires. Se tu não te levantares por ti mesmo e te moveres e saíres por aquela porta agora mesmo e dizeres: “Vai para o inferno, inércia, eu vou assistir aquele derdy e convidar um amigo.” Ou vai apenas para uma praia. E anda. faz-te notar. Acena Olá. Começa uma conversa sobre como o céu é bonito quando as suas cores pastel são sombreadas por nuvens de gás metano de refinarias locais. Não queres correr? Anda. Não queres andar? Dirige. Não quer dirigir? Liga para alguém e pede que te vão buscar. Não, repito, não te deixes ceder a isso. Encontra o teu futuro porque ele não te vem procurar.

Já viste a tristeza? Como é a tristeza? Parece imóvel. Muito raramente encontras alguém a andar de bicicleta, a correr uma maratona, ou a nadar no oceano, com lágrimas nos olhos. É muito difícil de fazer.

Aqui está um truque. Estás triste agora? Estás prestes a cair num pranto? Vai subir uma colina. Quero dizer isso mesmo. Vai subir uma colina o mais rápido que puderes. Sobe aquela colina, eu não te importes com o tamanho. Encontra o ponto mais alto que podes chegar e quando chegares naquele cume, olha para toda a humanidade e diz, “Aqui estou eu mundo! É ótimo estar aqui! ” E vê se ainda queres chorar. Aposto que não!

Move-te. Escreve uma carta. Escreve um muito obrigado. Liga para o teu pai. Liga para a tua irmã. Chama um velho amigo. Continua a andar. Encontra-te num lugar onde nunca pensaste que chegarias. Faz uma viagem. E se nada disso for prático, basta ir ao mercado e encontrar alguns legumes frescos e fazer a ti mesmo a mais saborosa iguaria que já comeste na tua vida. E compartilha. Liga para alguém. Convida-o e diz-lhe: “Fiz isto para ti, toma, come.” Todo o mundo gosta de comida caseira oferecida.

Sai daqui agora, enquanto és jovem ou jovem de coração. Evita os demónios que sugam a tua alma por apenas mais um dia. E então dorme bem, sabendo que foste capaz de extrair uma gota extra, um quilómetro extra, um minuto extra de um dia que não é o último. E então faz isso de novo amanhã. Tu consegues. Tu podes fazer o que te move. Tu só precisas de te mover primeiro.

Estás pronto? Vamos.

15 Conselhos Amorosos Ditos Por Especialistas Em Relacionamento

Os relacionamentos já não são o que eram ​​(e isso é bom). Mas o que é honestamente necessário para fazer um romance moderno funcionar? Os relacionamentos são confusos. A experiência pessoal comprova isso também: do nosso romance da oitava série ao nosso mais recente drama de separação, “o amor não é fácil” é uma lição de vida que conhecemos muito bem.

Não importa o teu status – solteiro, namorado, noivo ou casado – os relacionamentos dão certo. E se eles terminam com lágrimas e o vazio ou duram até sempre isso pode depender de inúmeros fatores, mas as tuas próprias ações, palavras e pensamentos, sem dúvida, desempenham um papel muito importante.

Uma coisa que te dará uma vantagem no jogo do amor? Absorver toda a sabedoria que possas ter de terapeutas de relacionamento, pesquisadores, casamenteiros e muito mais. Aqui, nós mostramos os melhores 15 conselhos de especialistas em relacionamento. Independentemente da tua situação pessoal, estas palavras podem ajudar-te a descobrir a chave para uma felicidade duradoura.

1. Faz ou diz algo diariamente para mostrar a tua apreciação

“Dizer e fazer pequenas e simples expressões de gratidão todos os dias gera grandes recompensas. Quando as pessoas se sentem reconhecidas como especiais e apreciadas, ficam mais felizes nesse relacionamento e mais motivadas para tornar o relacionamento melhor e mais forte. E quando digo simples, é mesmo isso. Faz pequenos gestos que mostrem que prestas atenção: Abraça, beija, dá as mãos, compra um pequeno presente, envia um cartão, faz uma sobremesa favorita, abastece gasolina no carro ou diz ao teu parceiro: “Tu és sexy” “Tu és o melhor pai/mãe”, ou simplesmente diz “Obrigado por seres tão maravilhoso.” 

– Terri Orbuch, Ph.D., professor da Universidade de Oakland

2. Cada relação tem valor, independentemente de quanto tempo dura.

“Não existe um romance fracassado. Os relacionamentos simplesmente evoluem para o que sempre foram feitos. É melhor não tentar fazer de algo que seja sazonal ou temporário um relacionamento duradouro. Deixa-te levar e aproveita a jornada.” 

– April Beyer, casamenteiro e especialista em namoro e em relacionamento

3. Nunca tomes o teu parceiro como garantido.

“Isso pode parecer óbvio, mas não imaginas quantas pessoas chegam à terapia de casal tarde demais, quando o parceiro acaba com um relacionamento e quer acabar com ele. É muito importante perceber que todos têm potencialmente um ponto de ruptura, e se as tuas necessidades não forem satisfeitas ou não se sentirem vistas pelo outro, é mais do que provável que o encontrem noutro lugar. Muitas pessoas supõem que só porque estão bem sem as coisas que querem o seu parceiro também está. Nenhum relacionamento é perfeito pelo que não deve ser usado como uma racionalização da complacência.” 

– Irina Firstein, LCSW, terapeuta individual e de casais

4. Lembra-te de fazer pausas.

“Um amigo ensinou-me que não importa o quão apaixonado estejas ou por quanto tempo vocês estejam junto, é importante deixar respirar o parceiro. Sair com as/os amigos até tarde da noite, fazer uma viagem de fim de semana para visitar a família, ou simplesmente passar o tempo a fazer o que apetece. Então, quando fores para casa,  vocês dois estarão recarregados e prontos para se unirem ainda mais forte. ” 

– Amy Baglan, CEO do MeetMindful, um site de encontros para pessoas que vivem de forma saudável, bem-estar e mindfulness

5. Não é sobre o que tu briga – é como tu brigas.

“Os pesquisadores descobriram que quatro mensagens de conflito são capazes de prever se os casais permanecem juntos ou se divorciam: desprezo, críticas, obstrução (ou retirada) e defesa. Juntos, eles são conhecidos como os ‘Quatro Cavaleiros do Divórcio’. Em vez de recorreres a essas táticas negativas, luta de forma justa: procura lugares em que o objetivo de cada parceiro se sobreponha a um objetivo comum compartilhado e construam a partir disso. Além disso, foca no uso de linguagem “eu” versus “você.” 

– Sean M. Horan, Ph.D., professor assistente de comunicação da Texas State University

6. Parem de tentar ser “tudo” um do outro.

“‘És tudo para mim’ é uma péssima letra pop e um plano de relacionamento ainda pior. Ninguém pode ser ‘tudo’ para ninguém. Cria relacionamentos fora da relação, ou o relacionamento não funcionará mais.” 

– Matt Lundquist, LCSW, terapeuta de casais

7. Não basta ir para o grande O.

“O sexo não é apenas sobre orgasmos. É sobre sensação, intimidade emocional, alívio do stresse, melhora da saúde (melhor sistema imunológico e cardiovascular) e maior ligação emocional com o teu parceiro, graças à maravilhosa libertação de hormonas devido ao toque físico. Há muitas outras razões para fazer sexo do que apenas o orgasmo. ” 

– Kat Van Kirk, Ph.D., licenciada em casamento e terapeuta sexual, especialista em Adam and Eve e especialista em Greatist

8. Procura alguém com valores semelhantes aos teus.

“Para um amor duradouro, quanto mais similaridade (por exemplo, idade, educação, valores, personalidade, hobbies), melhor. Os parceiros devem estar especialmente certos de que os seus valores combinam antes de se casar. Embora outras diferenças possam ser acomodadas e toleradas, uma diferença de valores é particularmente problemática se o objetivo for amor duradouro. Um outro segredo para um casamento longo: ambos os parceiros precisam comprometer-se a fazê-lo funcionar, não importa o que aconteça.A única coisa que pode romper um relacionamento são os próprios parceiros. ” 

– Kelly Campbell, Ph.D., professor associado de psicologia na California State University, San Bernardino

9. Tenta uma melhor abordagem.

“Pesquisas mostram que a forma como um problema é criado determina como o resto da conversa irá decorrer assim como o resto do relacionamento. Muitas vezes, uma questão é levantada atacando ou culpando o parceiro, também conhecido como crítica que é um dos assassinos de um relacionamento. Então começa gentilmente. Em vez de dizeres: “Tu deixas sempre os copos em todo o lado! Por que não escolher outra forma de dizer? Tenta uma abordagem mais gentil, concentrando-te na tua própria reação emocional e num pedido positivo. Por exemplo: “Eu fico irritado quando vejo copos na sala de estar. Por favor, podes coloca-los de volta na cozinha quando terminares?” 

– Carrie Cole, M.Ed., LPC-S, terapeuta certificada do Gottman e instrutora master do The Gottman Institute

10. Verifica se atendes às necessidades do teu parceiro.

“A primeira coisa que aprendi sobre o amor é que é um comércio e uma troca social, não apenas um sentimento. Relacionamentos amorosos são um processo pelo qual atendemos as nossas necessidades e atendemos às necessidades dos nossos parceiros também. Quando essa troca é mutuamente satisfatório, então bons sentimentos continuam a fluir. Quando não é, então as coisas azedam, e o relacionamento termina. É por isso que é importante prestar atenção ao que tu e o teu parceiro realmente fazem um pelo outro como expressões de amor. … não apenas como te sentes no momento.” 

– Jeremy Nicholson, Ph.D., psicólogo e especialista em namoro

11. Cuida-te.

“Há uma causa importante nos problemas de relacionamento: auto-abandono. Podemos nos ‘abandonar’ em muitas áreas: emocional (julgando ou ignorando os nossos sentimentos), financeiro (gastando irresponsavelmente), organizacional (atrasado ou confuso), físico (comer mal, não fazendo exercício), relacional (criando conflitos num relacionamento), ou espiritual (dependendo muito do teu parceiro para o amor) Quando decides aprender a amar a ti mesmo ao invés de continuares a abandonar a ti mesmo, vais descobrir como criar um relacionamento amoroso com o teu parceiro .” 

– Margaret Paul, Ph.D., especialista em relacionamentos e co-criadora da Inner Bonding

12. Não te esqueças de manter as coisas quentes.

“Muitas vezes as pessoas ficam cada vez mais tímidas com a pessoa que amam à medida que o tempo passa. Os parceiros começam a considerar o seu amor como algo garantido e esquecem de se manterem ligados e continuarem a seduzir o outro. Mantém a tua ‘estima sexual’ viva mantendo certas práticas numa base regular. Isto permite que permaneças vibrante, sexy e envolvido na tua vida amorosa .” 

– Sari Cooper, LCSW, terapeuta individual e de casais 

13. Remove a pressão no desempenho.

“O modelo de sexo penis-vagina vem com pressões, como ter um orgasmo ao mesmo tempo ou a ideia de que um orgasmo deve acontecer com a penetração. Com essas expectativas estritas vêm uma pressão no desempenho que leva muitos a sentirem uma sensação de orgasmo.” Em vez disso, tenta expandir o teu conceito de sexo para incluir qualquer coisa que envolva uma conexão íntima com o teu parceiro, como massagens sensuais, tomar um bom banho ou tomar banho juntos, ler uma história erótica juntos, brincar com alguns brinquedos divertidos … as possibilidades são infinitas. E se o orgasmo acontece, ótimo, e se não, tudo bem também. Quando tu expandes a tua definição de sexo e diminuis a pressão sobre o orgasmo e a penetração, a ansiedade em torno do desempenho dissipa-se e  a tua satisfação aumenta. ” 

– Chelsea Holland, DHS, MS, terapeuta sexual e de relacionamento no The Intimacy Institute

14. Cria uma vida plena para ti.

“Como muitas pessoas, eu cresci acreditando que o casamento exigia auto-sacrifício. Muita coisa. Minha esposa, Linda, ajudou-me a ver que eu não precisava me tornar um mártir e sacrificar a minha própria felicidade para fazer o nosso casamento funcionar Ela mostrou-me que a minha responsabilidade em criar uma vida satisfatória e prazerosa para mim era tão importante quanto qualquer outra coisa que eu pudesse fazer por ela ou pelas crianças. Com os anos, ficou cada vez mais claro para mim que a minha responsabilidade de sustentar o meu próprio bem-estar é tão importante quanto a minha responsabilidade para com os outros. É mais fácil dizer do que fazer, mas talvez seja a coisa mais importante que podemos fazer para garantir que o nosso relacionamento seja mutuamente satisfatório. ” 

– Charlie Bloom, MSW, especialista em relacionamentos e autor de Segredos de Grandes Casamentos: Verdade Real de Casais Reais sobre o Amor Duradouro

15. Identifiquem os “bons conflitos” e trabalhem neles juntos.

“Todo o casal tem o que eu chamo de ‘bom conflito’.” Em relacionamentos de longo prazo, muitas vezes sentimos que a coisa que tu mais precisas do teu parceiro é a coisa que ele ou ela é menos capaz de te dar.Este não é o fim do amor – é o começo de um amor mais profundo! Não é correr desse conflito, é suposto estar lá. Na verdade, é a tua chave para a felicidade como casal – se vocês dois conseguirem nomeá-lo e se comprometerem a trabalhar juntos como um casal. Amargura, culpa e desprezo só tornará o teu relacionamento tóxico.” 

– Ken Page, LCSW, psicoterapeuta e autor de Deeper Dating: Como abandonar os jogos de sedução e descobrir o poder da intimidade.


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