Comportamento Dicas de saúde

Por Que Me Sinto Tão Só?


Sentes-te dolorosamente sozinho, mesmo estando cercado de outras pessoas? Se a tua resposta é sim então este artigo é para ti.

Como é que lidas com o sentimento de solidão?

Toda a gente se sente sozinho, de vez em quando, e não há nada de errado nisso. Mas se este sentimento te consome e está presente de forma constante, mesmo quando está na companhia de outras pessoas, algo tem que mudar.
Às vezes, na vida, há situações em que sentir-se solitário é normal – quando perdes alguém que está perto de ti ou quando estás de luto pela perda de algum outro relacionamento. No entanto, quando a solidão se torna um sentimento avassalador que te impede de ser feliz e de ser quem queres ser, isso não é saudável.
Se te estás a sentir sozinho por nenhuma razão em especial, continua a ler as dicas que te podem ajudar:
1. Sozinho não tem que significar solitário 
Eu realmente acredito que a solidão é um estado mental que vem de dentro, uma espécie de doença da alma, que não tem muito a ver com circunstâncias externas. Algumas pessoas podem estar totalmente sozinhas numa zona rural e sentirem-se tranquilas e completas. No outro extremo do espectro, há pessoas que podem viver numa cidade superlotada, ter mais de 500 amigos no Facebook, trabalhar num lugar cheio de pessoas e sentirem-se absolutamente sozinhas.
Há uma diferença significativa entre estar sozinho e ser solitário. 
A maior parte da diferença depende da tua atitude em relação a qualquer situação em que estejas. Tens que aceitar que estar sozinho contigo mesmo é uma parte importante da vida. Não há problema em estar sozinho, mesmo que já haja um tempo, não precisa fazer-te sentir desconfortável. Sentir-se mal por estar sozinho é a tua ESCOLHA.
Imagina esta situação. É sexta à noite, estás sozinho em casa, e não há nada a acontecer, ninguém ligou para ti. Ligaste para o teu melhor amigo, mas hoje ele vai sair com a namorada. Não estás envolvido com ninguém no momento, e então começas a sentir-te solitário … Podes perder algum tempo no Facebook ou jogar videojogos ou, finalmente, podes acabar por te sentar miseravelmente no sofá sentindo-te infeliz e desesperadamente solitário.
Pensa na tua situação de forma positiva, assim: “Eu não tenho planos e é sexta-feira. Parece que todo mundo está a fazer algo divertido. Fantástico! Agora, o que vou eu fazer para me divertir? Esta noite é a minha noite! Ligas a tua música favorita, tomas um bom banho, cozinhas ou pedes comida. Talvez estejas sempre a reclamar que não tens tempo suficiente, então deves usar o ficar sozinho em tua vantagem e fazer algumas coisas ou o que te apetecer.
Vês a diferença entre essas situações? A primeira pessoa sentiu-se solitária, a segunda ESCOLHEU SER FELIZ SOZINHO. As circunstâncias externas não mudaram nada.
2. Sê o teu melhor amigo 
Tens que acreditar que não há melhor companheiro do que tu próprio. Quem te conhece melhor? Quem entende as tuas necessidades melhor que tu? Tens tudo o que precisas para ser o teu melhor amigo.
E é bom que gostes de ti porque vais passar muito tempo com essa pessoa dentro de ti!
Muitas vezes, sentir-se solitário tem muito a ver com a auto-aceitação. Tens que trabalhar  maneiras de aumentar a tua auto-estima. Tira algum tempo e pensa, ou até mesmo anota alguns traços positivos que possuis. Talvez tenhas um bom senso de humor ou te relacionar com as pessoas facilmente? Experimenta o método das pequenas etapas e dedica alguns minutos por dia para te concentrares na afirmação positiva da bondade que trazes para as pessoas ao teu redor.
3. Melhor sozinho do que mal acompanhado 
Trata de ficar sozinho como sendo uma escolha pessoal. Mantém-te confiante com a situação quando estiveres sozinho. Claro, podes ver as pessoas juntas num restaurante ou no cinema enquanto estás sentado sozinho, mas e então! Talvez quisesses ir lá porque eles têm os melhores bifes ou querias assistir ao filme mais recente do teu diretor favorito. O bife terá um gosto terrível ou o filme será chato porque estavas sozinho? Claro que não!
Não há nada de errado em fazer as coisas sozinho. 
Eu diria que quanto mais vezes melhor! Acredita, depois de ficares sozinho por um tempo, será muito mais fácil conhecer pessoas do que seria se estivesses com alguém. Quando estás confiante de estar sozinho, tornas-te mais atraente para as pessoas se socializarem. Quando aparentas e és feliz por dentro, envias vibrações positivas e automaticamente tornas-te mais atraente para os outros.
4. Sente-te confortável em ficar sozinho 
Ser capaz de ser feliz quando estás sozinho é parte integrante do auto-aperfeiçoamento. Às vezes estamos tão ocupados com a escola, o trabalho e a vida quotidiana que, quando estamos sozinhos, sentimos que algo está errado.
Olha os eremitas, monges e gurus religiosos; todos eles percorrem sozinho os seus caminhos espirituais, tornando-se uma fonte de orgulho e uma fonte de sabedoria.
Pratica tu também o ESTAR SOZINHO! 
Tenta passar algum tempo com qualidade, concentrando-te apenas em TI todos os dias e vê o que acontece. Tu podes encontrar alegria passando tempo apenas contigo mesmo.
5. Faz uma pausa na tua vida online 
Por último mas não menos importante, deves desligar da tua vida virtual. Hoje em dia é fácil criar a nossa própria vida dupla. Podemos facilmente inscrever-nos anonimamente em todos os tipos de fóruns, grupos de apoio e redes sociais. Mas se já leste este artigo até aqui, provavelmente é porque te sentes sozinho na vida real, por isso concentra-te mais nela.
Eu não subestimo os relacionamentos com a Internet. Eles são muito típicos nos dias de hoje. Mas se te sentes solitário apesar de teres 5000 amigos no Facebook, isso significa que provavelmente deves-te concentrar no desenvolvimento de relacionamentos humanos REAIS.
Partilha connosco a tua experiência, sentes-te sozinho? Estas dicas fazem sentido para ti?
Se achas que este artigo pode ser interessante para outras pessoas também, partilha 😊
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